치 및 콜레스테롤 등을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 활동 수준이 높아집니다. 할일 및 풍성한 식사는 답답하지 않은 야채, 과일, 저지방에 집중할 수 있습니다. 유제품, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방. 이것들은 모두 식단에 유용할 뿐만 아니라 혈당 수치를 성공적으로 관리하는 데 도움이 됩니다 홍대메이드카페.
음식이나 주스, 스무디 등 편리하게 식사 계획을 따르면 건강을 만드는 것은 매우 간단합니다. 고대 또는 오래된 음식 패턴과 현대식을 따를 수 있습니다. 두 가지 모두 컨설턴트와 상담한 후 또는 인터넷을 통해 쉽게 따라할 수 있는 요리법을 제공하는 e 블로그 라인과 같은 건강한 블로그 사이트에서 관련 기사나 블로그를 읽어 쉽게 따라갈 수 있습니다. Delicious.com에서는 더 많은 맛이 가득한 레시피를 제공합니다.
오랜 연구 끝에 귀하의 복잡성을 줄이기 위해 당뇨병에 대한 다음 요리법이 제공되며 이것이 귀하의 포도당 수준을 유지하고 일상적인 과정을 매우 간단하게 만드는 데 확실히 도움이 되기를 바랍니다.
일부 요리법은 다음과 같습니다.
1. 아다이(Adai) – 인도 남부 지역에서 저녁 식사로 제공되는 매우 인기 있는 간식입니다.
재료- 쌀, 마수르 달, 그린 문 달, 우라드 달, 호로파, 아사페티다, 갈은 생강, 잘게 썬 고수풀, 기름, 소금, 물.
방법 – 곡물이 전부 들어있어 만드는데 거의 20분 정도 걸립니다. 쌀, 달, 호로파를 씻어서 별도의 그릇에 담아 물에 2시간 동안 담가둔 후 물기를 빼서 따로 보관합니다. 쌀, 달, 호로파 씨앗, 아사페티다를 충분한 물과 함께 섞고 믹서로 섞어 부드러운 페이스트를 만듭니다. 필요한 경우 녹색 고추, 생강, 고수풀, 소금 및 약간의 물을 추가하고 잘 섞습니다. 들러붙지 않는 팬을 가열하고 기름을 살짝 발라줍니다. 반죽 2테이블스푼을 펴서 원하는 크기의 에이다이를 만들고, 약간의 기름을 사용하여 양면을 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하고, 마늘 토마토 처트니와 함께 뜨겁게 제공합니다.
2. 사과 크레이프 – 사과는 섬유질이 풍부하여 당뇨병 환자에게도 적합한 요리입니다. 크레페는 이 레시피처럼 일반 밀가루로 만들면 잘 나옵니다. 요즘 시중에서 쉽게 구할 수 있는 저지방 버터가 들어있어요
재료-마이다, 옥수수 가루, 저지방 우유와 버터, 소금 한 꼬집, 레몬즙, 계피, 사과 조각, 설탕 대용물.
방법 – 밀가루, 옥