여름이 오면 우리는 항상 날씬한 몸매와 물가에서 뽐낼 수 있는 핏을 보여주고 싶습니다. 그래서 말벌의 허리를 유지하기 위해 우리 식단에서 특정 과일과 채소를 선호합니다. 여름을 슬리밍하는 음식에 집중하세요 부천비만클리닉.
살구
살구는 안티곤플레트(anti-gonflette)의 작은 별이다. 이 과일을 식단에 포함시키면 평평한 배를 유지할 수 있습니다. 펙틴과 섬유질이 풍부한 살구는 점심을 먹거나 간식을 먹기에 완벽한 식품입니다.
그의 가장? 미네랄 항수분제인 칼륨이 가득 들어있습니다. 그리고 칼로리가 낮고 섬유질 밀도가 높아 몸에 해를 끼치지 않고 체중을 감량하는 데 유용하기 때문에 끝난 것이 아닙니다. 실물자산푸드도 아주 좋은 동맹미인입니다. 풍부한 베타카로틴은 피부가 햇빛에 노출될 수 있도록 준비하는 데 도움을 주며 활성산소에 대한 탁월한 장벽을 형성합니다.
그것을 사용하는 방법? 새콤달콤한 샐러드에요. 차가운 고기와 민트잎을 섞어 씹어먹습니다.
녹두
섬유질이 풍부한 야채는 장의 통과를 촉진하고 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 콩은 살코기 흰살 고기와 곁들여 먹거나 샐러드로 만들어서 섭취하기가 매우 쉽습니다. 비결은? 가끔 녹두와 가지를 번갈아 사용하세요.
토마토
샐러드, 가스파초, 파이, 요리 또는 생 요리, 심지어 셔벗까지 여름에는 모든 형태의 토마토를 맛볼 수 있습니다. 이 과일에는 좋은 점이 있고, 절도 없이 맛을 보는 것을 방해하는 것은 없습니다. 상쾌하고 칼로리가 낮은 토마토는 칼륨과 비타민 A, C가 풍부한 과일입니다.
체리
체리는 확실히 아주 작은 과일이지만 큰 장점을 가지고 있습니다. 체리는 실제로 체내에 용해되어 지방 흡수를 방지하는 수용성 섬유질인 펙틴의 한 모금입니다. 체리의 이뇨제 기능은 식이섬유와 결합되어 장의 통과를 촉진하고 체내에 쌓인 나쁜 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다.
소비하는 방법? 안타깝게도 체리는 오래 보관되지 않습니다. 손상되지 않도록 과일 바구니에 담아 열을 피하거나 냉장고에 이틀 이상 보관하세요.