사람들은 그러한 축제가 끝난 후 정기적으로 체육관에 가는 것을 권장할 것입니다. 그러나 여기서 ‘정기적으로’는 꽤 중복되는 용어입니다. 왜냐하면 우리의 운동 체제는 이러한 축제로 인해 적어도 세 번 또는 네 번 깨지기 때문입니다. 모두 우리 축제 덕분입니다. 따라서 이러한 시기에 운동하고 건강을 유지하려면 운동 계획을 지속적으로 유지해야 합니다. 이를 ‘직장 내’ 노력으로 바꿔야 합니다! 그 laddos를 치우고 위장의 깊은 경계에 안전하게 들어가려고 노력한다고 상상해보십시오. 5분 후에 할 수 있는 일은 작은 산책을 하는 것입니다. 10분간 파워워킹을 하면 효과가 있을 것입니다! 체중 감량에 대한 즉각적인 결과를 제공하지는 않지만 약간 긍정적인 느낌을 갖는 데 도움이 될 것입니다. 추가된 칼로리 중 일부가 소모되었다는 사실을 인정하게 될 것입니다. 이 파워 워크를 습관으로 바꾸면 체중 감량이 더욱 가능할 수 있습니다. 이는 건강한 생활 방식을 향한 작은 발걸음으로 간주될 수 있습니다.
당신이 운동을 좋아한다면, 특히 이러한 축제 기간 동안 계속 운동을 계속하는 것이 매우 필요합니다. 어떤 종류의 무기력함이나 체육관 일정의 불일치로 인해 몇 걸음 뒤로 물러나거나 처음부터 시작할 수도 있습니다. 속도를 늦추고 싶다면 반복 횟수나 운동 강도를 낮춰도 됩니다. 그러나 규칙적으로 유지해야 합니다. 초기 단계에서 벌레를 죽이는 또 다른 접근 방식은 운동 일정의 강도를 높이는 것입니다. 더 많은 반복을 해보세요. 런닝머신에서 더 오랫동안 달리고, 복부 크런치를 더 많이 하고, 더 많은 무게를 들어올리세요. 그러나 급락하기 전에 이에 대해 트레이너/건강 전문가와 상담하십시오.
사교 행사나 행렬처럼 단 것을 먹는 것을 피할 수 없는 상황에 직면했다면 덜 나쁜 것을 선택해 보세요! 접시에서 기름기가 가장 적거나 가장 큰 과자를 선택하세요. 집주인은 물론 손님과도 친해지면 하우스 파티에서 저칼로리 과자와 진미를 맛볼 수도 있습니다. 결국, 귀하의 체중 감량은 귀하의 관심사이며 다른 누구의 관심사도 아닙니다. 그러니 안전벨트를 매고 계속 싸우십시오. 축제 음식을