당신이 진지한 운동선수이거나 심지어 레크리에이션 운동선수라면, 당신은 이미 당신의 일상 생활이 당신이 좋아하는 스포츠 이벤트에서 당신의 기술과 에너지를 최적으로 사용하도록 준비시켜 준다는 것을 알고 있을 것입니다. 그러나 지속적인 운동과 피트니스 요법은 또한 극심한 통증과 근육 긴장을 유발하는데, 당신의 신체가 경험하는 통증과 긴장을 잘 관리하지 않으면 점점 더 악화됩니다 부천마사지.
게다가 거의 매일 운동을 하기 때문에 일상적인 통증은 피할 수 없고 스트레칭, 스팀, 텔레비전 시청으로 식혀 휴식을 취하려고 노력하는 것만으로는 신체에 충분하지 않습니다. 다음 날 탁월하고 경계를 넓히려면 매일의 운동에서 완전히 회복되어야 하므로 회복하고 편안한 스포츠 마사지가 필요합니다.
당신이 진지한 운동선수라면 아마도 이미 당신의 피트니스 요법에 내장된 정기적인 스포츠 마사지 요법을 추천했을 것입니다. 그렇지 않다면, 그것을 당신의 피트니스 일정에 포함시키는 것을 진지하게 고려할 때입니다. 스포츠 마사지는 당신이 정기적으로 사용하는 연조직이 체계적으로 조작되도록 합니다. 다양한 기술과 스트로크가 사용됩니다. 스포츠 치료사는 에플러라주, 페트리사주, 마찰, 압축, 글라이딩, 타악기 또는 트리거 포인트에 초점을 맞춘 마사지를 추천할 것입니다. 또한, 당신의 조직을 최대한 회춘시키기 위해 이러한 마사지 기술을 혼합하여 제공받을 수도 있습니다.
스포츠 마사지의 에플러라주와 페트리사주 운동은 혈관을 통한 혈류를 증가시켜 긴장된 근육을 풀어준다고 합니다. 딥 마사지는 모공을 열어 산소와 기타 영양소의 공급을 강화하고 혈류와 배설을 촉진하여 젖산과 같은 노폐물을 빠르게 제거할 수 있습니다. 스포츠 마사지의 일부인 글라이딩과 스트레칭 동작은 운동선수의 요법으로 인해 근육에 자연스럽게 축적된 긴장을 풀어주어 완벽한 이완을 가능하게 합니다.
스포츠 마사지는 심리적, 생리적 이완과 활력을 보장함으로써 스포츠맨의 스포츠 수명을 늘리는 것으로 알려져 있습니다. 잘 된 스포츠 마사지에서 얻는 심리적 이점에는 불안, 스트레스 해소, 기분 개선이 포함됩니다. 스포츠 마사지를 이용하는 대부분의 운동선수는 스포츠 마사지 세션 후에 깊은 이완과 웰빙을 느낀다고 보고합니다. 마사지는 부교감 신경계를 활성화하여 심박수, 혈압, 코르티솔 수치를 낮추어 깊은 이완과 웰빙을 느끼게 하는 것으로 알려져 있습니다.
많은 증거에 따르면 스포츠 근육 통증을 상승시키는 것을 막기 위해, 이 두 가지 중요한 요소는 강한 운동선수를 만드는 것입니다. 분리형으로 스포츠 휴식은 분리된 근육으로 연장을 유지하는 데 있어 소수를 보호하며 유지하는 것이 좋습니다. 그들은 깊은 조직을 회복하고 활동하며 다친 조직의 이동성을 회복합니다. 개인의 현재, 활동적인 측면을 표적으로 삼아 성과를 달성하는 운동선수의 생존을 추구하는 욕구가 있습니다.